Vaginakuler brukes av kvinner for å trene opp musklene i skjeden og bekkenet. Jo sterkere muskler, desto kraftigere orgasmer! Trening med vaginakuler kan også forebygge inkontinens og urinlekkasje, og er spesielt anbefalt etter fødsel, da det hjelper skjeden tilbake til normal muskulatur. Vaginakuler kommer i ulike størrelser, farger, materialer og fasonger.
Vaginakuler – også kjent som bekkenbunnskuler eller Kegel-kuler – er små vekter som plasseres i skjeden for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen. De brukes både for helseformål og for å øke seksuell følsomhet og nytelse. Regelmessig bruk kan bidra til sterkere orgasmer, bedre muskelkontroll og økt sensitivitet under sex.
Det finnes et bredt utvalg vaginakuler i ulike størrelser, vekter og materialer, slik at du kan finne en modell som passer ditt nivå og dine behov – enten du er nybegynner eller ønsker en mer avansert treningsform.
Vaginakuler er laget for å aktiveres av kroppens egne bevegelser. Når kulene plasseres i skjeden, må musklene jobbe for å holde dem på plass, noe som gir en effektiv og naturlig bekkenbunnstrening. Dette kan bidra til økt kroppskontroll, bedre sirkulasjon og mer intens seksuell respons.
De mest brukte materialene er silikon, metall, glass eller plast, der silikon er det mest populære og kroppssikre valget. Vaginakuler finnes i alt fra lette modeller for nybegynnere til tyngre varianter som gir mer motstand for viderekomne. Enkelte modeller kommer med vibrasjon eller app-styring for en mer interaktiv opplevelse.
Styrket bekkenbunn – Forebygger urinlekkasje og gir økt muskelkontroll.
Bedre følsomhet og orgasmer – En sterk bekkenbunn gir dypere nytelse.
Støtte etter fødsel – Bidrar til å gjenoppbygge muskulaturen etter graviditet og fødsel.
Forberedelse til samleie – Øker komforten for dem som opplever tørrhet eller spenning i underlivet.
Enkle Kegel-kuler
Passer godt for nybegynnere. Disse kulene er gjerne litt større og lettere, og gir en skånsom introduksjon til bekkenbunnstrening.
Eksempler: Satisfyer Balls, LELO Luna Beads, JoyDivision Pelvic Balls
Vaginakuler med vekt
Disse kulene er mindre og tyngre, og krever mer aktiv muskelbruk for å holdes på plass. De passer for deg som har trent litt fra før og ønsker mer effekt.
Eksempler: Je Joue Ami Set, Fifty Shades of Grey Inner Goddess, Intimina Laselle
Vibrerende vaginakuler
Kombinerer bekkenbunnstrening med nytelse. Vibrasjonen kan øke både følsomhet og muskelrespons, og gir en mer sanselig opplevelse.
Eksempler: LELO Hula Beads, Satisfyer Vibes, Svakom Nova
Påfør vannbasert glidemiddel for enklere og mer behagelig innføring.
Plasser kulene i skjeden, omtrent som en tampong. De skal sitte komfortabelt.
Stram og slapp av i musklene rundt kulene – som et Kegel-øvelse. Gjenta i korte økter.
Øk gradvis i både varighet og vekt etter hvert som musklene blir sterkere.
Bruk dem gjerne mens du er i bevegelse, for eksempel mens du går, gjør husarbeid eller strekker på kroppen.
Start med lettere kuler hvis du er nybegynner – gjerne med større diameter og lav vekt.
Velg kroppssikre materialer, som medisinsk silikon, for trygg og hygienisk bruk.
Tenk på vekt og progresjon – noen sett har flere kuler med ulik tyngde.
Se etter ekstra funksjoner som vibrasjon eller app-styring hvis du ønsker mer motivasjon eller variasjon.
Vaginakuler passer for alle med en skjede som ønsker å styrke bekkenbunnen – uavhengig av alder eller seksuell erfaring. De er spesielt nyttige for kvinner etter fødsel, for deg som ønsker å forebygge urinlekkasje, eller hvis du ønsker bedre kroppskontroll og økt følsomhet under sex. Vaginakuler er både et helseverktøy og et erotisk hjelpemiddel – alt etter hvordan du bruker dem.
Hvor ofte bør jeg bruke vaginakuler?
Start med 10–15 minutter per dag, og øk gradvis etter hvert som muskulaturen blir sterkere.
Kan jeg bruke vaginakuler under sex?
Noen vibrerende modeller egner seg til bruk i forspill, men vanlige treningskuler er primært ment for separat bruk.
Er vaginakuler trygge?
Ja, så lenge du velger kroppssikre materialer og rengjør kulene godt etter hver bruk.
Hvilken størrelse bør jeg begynne med?
Start gjerne med større og lettere kuler. Etter hvert som du blir sterkere, kan du bytte til mindre og tyngre varianter for økt effekt.
